Corpul tău are un cod.
Învață să-l citești.

Am creat Codul Metabolismului pentru a te învăța să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, de ce hrana este mult mai mult decât un număr de calorii și cum să îți construiești alimentația.

Vreau Codul Metabolismului Vezi ce conține

150+rețete

10+ani experiență

∞acces pe viață

150+ rețete

Mic dejun∞Prânz∞Cină∞Gustări∞Deserturi∞Bowl-uri∞Salate∞Supe & ciorbe∞Preparate la pachet∞Pâine∞Lipii∞Focaccia∞Bagels∞Crackers∞Pizza∞Unturi din oleaginoase∞Creme tartinabile∞Sosuri home made∞ Mic dejun∞Prânz∞Cină∞Gustări∞Deserturi∞Bowl-uri∞Salate∞Supe & ciorbe∞Preparate la pachet∞Pâine∞Lipii∞Focaccia∞Bagels∞Crackers∞Pizza∞Unturi din oleaginoase∞Creme tartinabile∞Sosuri home made∞

Ce spun cititoarele

O privire înăuntru

Chiar așa arată o pagină din carte.

Rețeta: Clătită dulce cu brânză și zmeură

Porridge cu banană caramelizată, unt de arahide și nuci

Rețeta: Porridge cu banană caramelizată, unt de arahide și nuci

Salată cu prosciutto, burrata, avocado și căpșuni

Rețeta: Salată cu prosciutto, burrata, avocado și căpșuni

De ce această carte

Nu o dietă. Un mod de a mânca
cu care poți trăi.

Dincolo de rețete. Începe să înțelegi.

Nu vreau să depinzi toată viața de un meniu care îți spune ce să mănânci luni la ora 8:00 și câte grame să pui în farfurie. Vreau să înțelegi cum se construiește o masă, de ce corpul tău are nevoie de proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre și cum poți adapta toate acestea vieții tale reale.

Pentru că atunci când înțelegi principiile, nu mai urmezi orbește reguli. Începi să iei singur decizii mai bune pentru tine.

Înțelegi, nu doar urmezi

Nu primești doar rețete. Înveți cum să îți construiești singur farfuria, cum să combini macronutrienții și cum să adaptezi mesele în funcție de nevoile și activitatea ta.

150+ rețete. O singură logică.

De la mic dejun și mese principale până la deserturi, panificație, pizza, unturi din oleaginoase, creme tartinabile și sosuri — construite ca mâncarea sănătoasă să rămână mâncare adevărată, gustoasă și ușor de integrat.

Știi ce pui în farfurie

Gramaj, porție, calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre — calculate pentru fiecare rețetă, ca să privești o masă prin ceea ce oferă corpului tău, nu doar prin numărul de calorii.

O carte pe care o folosești, nu doar o citești

Codul Metabolismului e un instrument practic la care te întorci oricând nu știi ce să gătești. Nu pentru 30 de zile. Ci pentru felul în care vei ști să mănânci de acum înainte.

O privire înăuntru

Mâncare la care ai chef,
nu la care te resemnezi.

În spatele codului

10+ ani de experiență. O carte în care am pus tot ce aș fi vrut ca oamenii să știe despre hrană.

Codul Metabolismului s-a născut după ani în care am lucrat cu oameni, am studiat nutriția și am văzut aceeași problemă repetându-se. Știm din ce în ce mai multe despre diete, dar înțelegem din ce în ce mai puțin propriul corp.

Am vrut să schimb asta.

Am studiat despre nutriție, știința scăderii în greutate, sănătatea metabolică și GLP-1 în cadrul Stanford Medicine, iar această carte adună într-un singur loc ceea ce consider că lipsește cel mai mult din alimentația oamenilor: înțelegerea.

Nu vreau doar să îți arăt ce să gătești. Vreau să înțelegi de ce îl pui în farfurie.

În spatele codului

Elisabeta Ilinca

Educație în sănătate metabolică & GLP-1

De peste 10 ani, nutriția, sportul și compoziția corporală fac parte din munca mea de zi cu zi. În tot acest timp am lucrat cu sute de persoane și mi-am continuat constant educația pentru a înțelege mai profund mecanismele care stau în spatele scăderii în greutate și sănătății metabolice.

Mi-am aprofundat pregătirea prin programul Stanford Medicine dedicat științei scăderii în greutate, GLP-1 și sănătății metabolice, iar Codul Metabolismului îți explică informațiile de bază pe care trebuie neapărat să le știi despre corpul tău.

Este felul meu de a transforma informația complicată despre nutriție într-un lucru pe care îl poți înțelege.

Schimbă felul în care privești hrana

Corpul tău este universul.
Încearcă să îl înțelegi.

O singură plată · Acces imediat · 200 RON

🔒 Plată securizată prin Stripe 📩 Primești cartea instant pe email ⬇️ + pagină de descărcare imediată

Întrebări frecvente

Bine de știut

Cum primesc cartea după plată?

Imediat după plată ești dus pe o pagină de descărcare de unde poți lua cartea pe loc. În paralel, primești și un email cu cartea atașată și un link de descărcare, ca să o ai mereu la îndemână.

În ce format este cartea?

Este un PDF pe care îl poți citi pe telefon, tabletă, laptop sau îl poți printa. Îl deschizi pe orice dispozitiv, oricând.

Trebuie să țin o dietă strictă?

Nu. Ideea cărții e exact opusul: înveți să mănânci echilibrat și sățios, cu mâncare care îți place, ca să poți ține stilul ăsta pe termen lung.

Plata este sigură?

Da. Plata se face prin Stripe, unul dintre cei mai siguri procesatori din lume. Noi nu vedem și nu stocăm datele cardului tău.

Am nevoie de ajutor. Cu cine vorbesc?

Îmi poți scrie oricând pe WhatsApp și te ajut personal.

∞

Cel mai de preț lucru pe care îl ai
este sănătatea ta.

Fă azi primul pas — învață să mănânci în așa fel încât corpul tău să-ți mulțumească.

Vreau Codul Metabolismului